ile brac

hahaha następny :D to ty nie wiesz ile ja żarcia biorę Musiałbym turystyczny brać

Panie i Panowie zadam bardzo proste pytanie, które niestety mnie nurtuje. Aby zastąpić 100g ryżu ile należy zjeść ziemniaków (zwykłych polskich)? Jeśli w ziemniakach surowych jest 12-14g ww, a w ugotowanych 20g ww to które należy brać pod uwagę to wyliczenia makroskładników. Uprzedzając odpowiedzi, że produkty waży się surowe dobrze o tym wiem, [...]

Ok już lepiej na poprzedniej focie trochę mnie zwężyło.Mam pytanie odnośnie odżywek-co mógł bym brać???Myslałem o jakimś białku jako uzupełnienie mojej niebardzo dopracowanej diety o ile wogule to dietą można nazwac.Wiem napewno że nie daje rady dostarczyć organizmowi tylu wegli i białka ile dziennie potrzebuję.I jak ja mam rosnąć :( ??? Wróbel

NO ale niewiadomo ile masz brac tego i ile razy dziennie nie wiedząc ile ci potrzeba .

Mam pytanko. Zakupilem wlasnie l-karnityne Vital-maxa. Własnie te promocyjne opakowanie. Nie wiem jak ja dawkowac, szukalem wszedzie ale nie moge znalezc nic na ten temat czy moglby mi ktos doradzic? Waze 94 kg. Ile minilitrów brac w dni treningowe a ile w nie treningowe i ile ewentualnie przed aerobami?

ja mam dylemat ile winka dać bo mam w formie płynnej... taka zawiesina do picia... 30mg na ml... ...a tak ciężko to dawkować jednak :-p no tak jeszcze pół ml odmierzę ;p da mi to 15mg na 0,5ml ale przydało by się brać je w ciągu dnia tak w 2-3 porcjach więc albo wyjdzie mi 30mg albo 45mg

ludzi klucicie sie o kij wie co bral jego sprawa ja np: cisne natural bo tak chce on jak chce brac to niech bierze. I dzieki za mile slowa:D PS: jak bedzie mial wziasc to i tak wezmie Skoro nie wygladam tak zle to wstawie jeszcze dwie jesli mozna:D bardziej zwalowe (a co mi tam nawet twarz pokaze drugie zdjecie w bardzo slabym swietle bo ogolnie [...]

[...] 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): normalny 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak Jeżeli chodzi o dietę nie liczę ile gram czego jem...!! Prosił bym żeby ktoś mądrzejszy rozpisał to jak brać i ile czego jeść.. nie odmawiam sobie jedzenia, zapiekanki pizza kebab itd idą w ruch.. [...]

[...] opcja "jak pojawi sie gino" mi sie nie podoba, wolalbym jakas stala dawke a nie liczyc na swoje wyczucie... jak rozumiem odblokowanie bedzie konieczne... ale i tutaj prosilbym o rade jak brac HCG zeby miec jajka cale i Clomid zeby te jajka byly jeszcze do czegos potrzebne i ostatnie pytanie... ile ladowac w siebie cynku przy tym cyklu?

mogłem wcześniej spalacz brać, głodu nie czuć wcale prawie, ile łatwiej by było Świniakiem :-D

Cwiczylem porzadnie i tylko mnie to wyrzezbilo , zrobilem przez rok silowni moze kilka kg ale co z tego jak z 57 kg doszedlem do 63 ? Co do leczenia - mialem refluks żołądka , nie biore żadnych leków ale mam pewien problem , nie istotne - poprostu nie moge jesc mięsa zbytnio , nie moge żreć tyle ile bym chciał i kiedy bym chciał , wszystko musze [...]

ok,ok,tylko pytam.to rozpisz jeszcze ile musze miec i jak brac t3.jakie pory dnia itp...aha,a moge dolozyc do tego jeszcze clen?bo mam a wyczytalem ze w polaczeniu z t3 sa najlepsze efekty.jesli tak to jak brac?dokladnie caly cykl bym jeszcze poprosil.dzieki!

[...] jeszcze sie zastanowie, co wybrac, ponieważ wolałbym coś w kapsach. A kreatyne kiedy brać i jak dawkować? Bo już zapomniałem. Mogę ją brać razem z bcaa, czy w jakimś odstępie czasu? I ile tego kupić na dobry cykl? 1g/10kg chodzi na cały dzień, czy przed treningiem 1g/10kg i po treningu też? Zmieniony przez - Spejson01 w dniu 2014-01-24 18:26:15

a ile powinenem brać węgli zaraz rzed treningiem i po treningu. I czy lepiej kupic jakieś carbo czy np. glukoze ?? Jesli mam izoplusa też to pić go podczas treningu i ile ??

ale wy jestescie cieżcy , poprostu interesuje mnie jak sie biez4e winstrol a nie korwa ile ja ma w lapie po co ci to albo ile waze korwa stary napisz mi pooprostu co i ile mam brac

[...] 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): ---- 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Szybko tyję 10 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 60 -Przysiad: 50 -Mc: - 11 . Czy masz dietę?: Tak CKD 12: Pomożecie mi ? Jakie brac odzywki itd.

[...] TRECA I JAKIES CARBO (TREC TEZ BEDZIE MIAL VARBO ALE ZA JAKIS CZAS) I WTEDY SAM MOZESZ GAINERA ZROBIC LUB MIEC TYLKO BIALKO. A jeśli jednak gainer (np.treca) to kiedy i ile go brać? /W CIAGU DNIA LUB PO TRENINGU Aha jeszcze jedno czy trzeba się ściśle trzymać tych wielkości posiłków czy poprostu jeść tak żeby się najeść... /WIELKOSC JEST [...]

Posłucham.. wakacje idą, a nie będę siedzał w koszulce nad jeziorem. Z treningami ciężko trochę będzie, nie da się tego ominąć? to praktycznie moje życie. To przez ile dni brać po te 60-80mg? aż zacznę widzieć efekt? i potem zjeżdzać w dół? I na ile dawek to dzielić? Na dwie po dwie tabletki? Zmieniony przez - Dill99 w dniu 2015-05-30 10:09:20 [...]

Zażywam apteczne ZMA. Na opakowaniu Zincasu Forte jest napisane żeby nie zażywać go po produktach mlecznych bo one zmniejszają jego wchłanianie, a przecież na posiłek przed snem zawsze wcinam twaróg albo piję 3 szklanki mleka. Na tym forum wiele osób pisało że najlepiej ZMA jest zażywać przed snem. Więc kiedy mam brać ZMA i ile razy dziennie?

A ile zalecasz brać tych kapsułek?